뭘 해도 잘되는 사람의 모닝루틴, 이시카와 가즈오

 

2025년 마지막을 어떤 책으로 마무리할까 고민을 하며 책들을 보다가 자기 계발에 눈을 뜨게 해 준 <뭘 해도 잘되는 사람의 모닝루틴>이라는 책이 보여 집어들고 출근을 했다. 

 

마냥 성공하고 싶고 독립하고 싶었던 새내기 시절 자기계발의 방향성을 알려준 책이 아닌가 싶다.

 

아래는 책 정보와 요약이다.

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001938763

뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 | 이시카와 가즈오 - 교보문고

 

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1장 뭘 해도 잘되는 비결은 '아침 시간'에 있다

- 원래부터 부지런한 사람은 없다 

-> 매일같이 퇴사를 원하던 평범한 직장인의 삶을 살았던 저자

- 수수께끼 남자의 등장으로 일생일대의 결심을 하다

-> 하지만, 회사 부장님들도 굽신거리게 만드는 회사의 고문 회계사를 보자 저자도 회계사가 되어야겠다는 꿈이 생긴다.
- 지금 당신이 보고 있는 세계는 '다른 세계'일지도 모른다

-> 원하는 것, 목표, 꿈이 생기자 정보가 들어오기 시작한다.(컬러 배스 효과)
- 당신은 이미 성공했다!

-> 원하는 것이 생긴다면, 이미 성공한 것 처럼 생각해 보자(예축)
- 인생 역전의 세 가지 승리 요인

(1) 컬러 배스 효과 활용

(2) 효과적인 공부방법 pdca

(3) 아침시간 활용하기
- '아침'이라는 이름의 골든타임

-> 평소보다 30분만 더 일찍 일어나는 것으로 아침을 활용해 보자.
- 집중하는 시간의 마법

-> 퇴근 후 어떤 일을 하는 것은 술에 취한 상태에서 작업을 하는 것과 마찬가지의 집중력일 것이다.
- '급하진 않지만 중요한 일'에 몰두하는 시간

-> 급하고 중요한 일에 얽매이지 않고 급하지 않지만 중요한 일에 집중해 보자. 미래가 달라지는 경험을 할 수 있다. 급하지 않지만 중요한 일을 하기 위해서는 반드시 아침시간이 필요하다.
- 미뤄 두었던 일은 아침에 전부 끝내자!

-> 아침시간의 장점

(1) 하고 싶은 일을 계획대로 할 수 있다. : 즉, 아침에는 방해하는 사람이 없다.

(2) 지금까지 작심삼일로 끝났던 일도 계속할 수 있다. 

(3) 주변 사람들을 뛰어넘을 수 있다. 단 30분일지라도, 아무것도 하지 않은 사람보다 1년에 182시간이나 앞서나가게 된다.

(4) 다른 사람보다 "먼저" 기회를 만들 수 있다.

(5) 미루고 미뤘던 일을 끝낼 수 있다. : 아침시간은 효율이 좋다. 즉 여유를 얻을 수 있다.

(6) 인생에서 가장 중요한 일을 아침에 제일 먼저 끝낼 수 있다.

 

 

2장 목적 설정이 당신의 아침 기상을 가속화한다!
- '인생'이라는 택시로 목적지에 가려면

-> 10초만 생각해 보자. 당신의 인생에는 어떤 목적이 있나?
- 명확한 목적이 있어야 일찍 일어날 수 있다

-> 목표와 목적은 다르다. 
- 타임머신을 타고 당신을 발견하는 여행을 떠나라

-> 재능이 있는 일은 무엇인가? 
- 내가 나를 더 모른다

-> 가까운 주변 사람들에게 나에게 어떤 장점이 있다고 생각하는지 물어보자.

- 하고 싶지 않은 일도 명확히 하라

-> 하고 싶은 일을 찾았다면, 하고 싶지 않은 일도 명확히 하자.
- 하나에 집중하는 법 -> 우선순위 정하기

3장 버리는 기술
- 새로 더하려면 우선 버려라! -> 쓸데없이 흘러간 시간을 찾자
- 쓸데없는 시간을 버리자 
- 취미를 버리자

- 야근을 버리자
- 친구를 버리자 -> 어떤 일을 하려 할 때의 친구들의 만류, 친구들의 부정적인 반응은 신경 쓰지 말자. 
- 계획을 세울 때의 요령 -> 목적과 목표를 설정했으면, 이제 계획을 세워야 한다. 계획을 세운 후에는 세운 계획의 20%를 버리자. 즉, 수행 가능한 계획으로 만들어야 한다.

4장 최고의 모닝 루틴을 위한 초고속 시간 관리법
- 몇 시에 일어나서 몇 시간 활동해야 하는가
- 루틴이 생기면 여러 가지 목표도 문제없다
- 충분히 자도 가능하다 -> 뇌를 효율적으로 사용하기 위해서는 하루 8시간 수면이 필요하다.
- 회사가 정한 시간이 아닌 내가 정한 시간에 일어나라** -> 아침의 주도권은 자기 자신이 가져가야 한다.
- 시간을 돈으로 산다
- 하지 않을 일을 정한다 -> 관습적인 생각에서 벗어나 새로운 관점에서 바라보며 필요 없는 일로 낭비하고 있는 시간을 없애자. 
- 욕실에서 외치는 세 가지 주문
(1) 지금 달성하고자 하는 목표를 외친다.

(2) 오늘의 계획을 대략적으로 확인한다. 

(3) 고마워라고 감사의 말을 한다.

5장 왜 아침인가? 모닝 루틴의 절대적 이점
- 전화나 메일에서 자유롭다
- 자연스럽게 '기한'이 설정된다

-> 기한은 사람을 집중시키는 불가사의한 힘이 숨어있다. 아침은 출근시간 까지라는 궁극의 기한이 있다.
- 시간을 밀도 있게 쓸 수 있다
- 가족과 시간을 보낼 수 있다
- 여유와 리듬을 얻는다 -> 사람은 고작 1분만 늦어도 여유를 잃는다.
- 넘치는 자신감으로 무엇이든 이룬다
- 아침 시간과 밤 시간의 놀라운 차이

-> 밤은 아직 시간이 많다는 생각에 느긋하게 시간을 보내기 쉽다. 하지만 아침은 출근 전까지 시간이 한정돼 있다는 생각에 밀도 높게 보낼 수 있다.

6장 밤 시간보다 4배 더 효율적인 아침 시간
- 루틴부터 시작한다 -> 아침부터 고난도의 업무를 하는 것보단 간단한 루틴을 만들어 뇌가 깨어나게 하라.
- 책상 위에는 지금 할 일만 꺼내 둔다
- 책상 위는 정리하지 않는다 -> 아침마다 정리하는 수고를 덜어준다.

7장 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉
- 기분 나쁜 알람 소리에 일어나지 않는다

-> 아침을 환기시키는 기분 좋은 음악으로 시작하자.(자연의 소리)

- 무아의 경지에서 즉시 행동하라! 

-> 뭔가를 생각하기 전에 바로 행동하자. 예) 창에서 햇빛이 들어오면 지체 없이 일어나기
- 구체적인 숫자로 뇌에 지령을 내려라 예) 아침 30분 카공, 아침 10회 스쿼트 등

-> 구체적인 숫자를 사용해서 계획을 세우면 행동이 빨라지고 성장 수준 체크도 용이하다. 
- 현상 유지 편향을 타파하라!

-> 그만두고 싶고, 변명이 생기는 그 순간에 변화를 위해 한 발자국 더 앞으로 나아가자!
- 뜨거운 커피는 마시지 않는다 -> 아침을 느긋하게 보내지 마라.
- 처음과 끝을 중시한다 
- TV를 버린다(릴스쇼츠) -> 부정적인 감정은 생산성을 30% 떨어트리고 실수를 10-20% 늘린다고 한다.
 - 당근을 매달아 둔다 -> 보상으로 특정 콘텐츠를 보게끔 세팅을 해둔다.
- 점심 휴식 시간은 패자부활전!
- 감동했던 순간을 떠올려라

-> 자기 전에는 부정적인 감정이 들만한 생각을 하지 않는 것이 좋다. 하루의 마지막에는 감동헀던 순간을 떠올리자.

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2026년에는 남들보다 앞서나가고 싶은 분들에게 이 책을 추천한다.